Зачастую добавки омега-3 многие воспринимают как средство для людей в возрасте: на слуху, что она уменьшает сердечно-сосудистые риски, способствует похудению, поддержанию красоты кожи и волос. Только детям-то зачем это все? Разбираемся в вопросе.

Что такое омега-3 и зачем она нужна организму

Омега-3 относится к натуральным жирным кислотам. Они незаменимы для полноценного функционирования нашего организма и не могут быть синтезированы им самостоятельно в достаточном количестве. Всего существует 11 видов омега-3 ПНЖК, самые распространенные из них — EPA, DHA и ALA.

Роль омега-3 для любого человека огромна: она входит в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, участвует в образовании энергии и имеет значение практически для всех органов и систем без исключения. Однако получить ее из пищи не так просто.

Главный источник EPA и DHA — это рыбы жирных сортов. ALA присутствует в таких растительных продуктах, как лен, кунжут, семена чиа. Однако ALA-кислота не может заменить EPA и DHA, а способность конвертации одной омеги в другую у человека тоже крайне низкая.

Как несложно понять по источникам омега-3, добыть такие ценные вещества ребенку из пищи бывает крайне трудно, даже если он уже перешел за взрослый стол и непривередлив в еде.

Детям же грудного возраста и в период прикорма омега-3 может не хватать по причине дефицита этого компонента у матери. Согласно исследованиям, у жителей европейских стран соотношение омега-6 и омега-3 в организме составляет от 10:1 до 20:1. Притом что оптимальным значением является 3:1 [1].

Почему детям так важна омега-3

Омега-3-кислоты необходимы человеку на всех этапах развития начиная с внутриутробного периода. Ниже поговорим о периоде новорожденности, раннем детском и школьном возрасте.

1. Развитие нервной системы

Жирные кислоты являются одним из важнейших элементов для развития нервной системы ребенка — как структурного, так и функционального. Согласно исследованиям, DHA преобладает в составе серого вещества мозга.

Достаточное употребление омега-3-кислот связывают с развитием когнитивных функций (речь, память, логическое мышление, внимание), а также сенсорных и моторных [1].

В ходе исследований на дошкольниках 5–6 лет было отмечено, что дети, которые принимали добавки омега-3, показывали улучшение таких когнитивных функций, как внимание и память [2].

2. Развитие органов зрения

Как и нервная система, зрение у новорожденных детей несовершенно и продолжает свое развитие в первые годы жизни. При этом DHA является главным структурным компонентом фосфоглицеридов — веществ, из которых образуются клеточные мембраны в фоторецепторах сетчатки. Таким образом, можно говорить, что нормальный уровень DHA влияет на развитие зрения [1].

Согласно ряду рандомизированных контролируемых исследований, младенцы, имеющие недостаток DHA, показывали отставание в развитии ментальной активности и визуальной функции [3].

3. Снижение проявлений синдрома гиперактивности и дефицита внимания

В современном мире СДВГ становится все более распространенным: отчасти специалисты связывают это со стремительным ритмом жизни, возрастанием физических и ментальных нагрузок, обилием раздражителей в виде интерактивных игрушек, ТВ, планшетов.

С разной степенью выраженности СДВГ может проявляться невнимательностью, гиперактивностью, импульсивностью детей, что во многом мешает социализации и нормальному развитию ребенка.

Данная проблема привлекает пристальное внимание медицинской общественности, и на сегодняшний день клинически и экспериментально подтверждена взаимосвязь дефицита омега-3 и риска СДВГ, а также таких нейрокогнитивных расстройств, как дислексия, диспраксия и аутизм [1, 4].

Проведенные в Великобритании, Германии и США рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые исследования показали эффективность использования омега-3 в комплексе лечения пациентов с СДВГ. Согласно другим исследованиям, дополнение рациона данными добавками способствовало компенсации поведенческих проблем и трудностей обучения у детей с СДВГ [1, 5].

4. Воздействие на работу иммунитета

Помимо того, что омега-3-кислоты — это структурные и функциональные компоненты клеточных мембран, они также являются предшественниками эйкозаноидов — веществ, которые регулируют гормональную и иммунную активность организма.

Согласно исследованиям, прием добавок омега-3 и нормализация соотношения омега-3 и омега-6 в организме способствуют нормализации работы иммунной системы, снижают риски развития аллергий и астмы. В частности, было отмечено, что дети, часто болеющие инфекциями верхних дыхательных путей и принимающие добавки омега-3, стали реже обращаться к педиатру в зимний и весенний периоды. Уменьшилась также и длительность приема антибиотиков [1].

5. Общая выносливость

Хорошо известное влияние омега-3 на метаболизм в контексте детей раннего, дошкольного и школьного возраста позволяет говорить о ее способности влиять на общую выносливость, набор мышечной массы и восстановление после нагрузок.

Дополнительно к этому омега-3 помогает усвоению жирорастворимых витаминов и всасыванию минералов, что также имеет огромное значение для общего развития растущего организма [5].

О чем важно помнить, выбирая омега-3 ребенку

Мармеладки в форме мишек или рыбок? Лучше отложить в сторону: такой вариант омега-3 содержит множество ненужных ребенку компонентов. А ведь именно состав при выборе детских добавок имеет решающее значение. Он должен быть максимально чистым и гипоаллергенным, а исходное сырье — высококлассным. Например, как в БиоАмикус ОМЕГА-3.

Эта добавка, созданная в Канаде по стандарту GMP, сделана из рыбьего жира из дикого анчоуса и сардин Атлантики — короткоживующих видов рыб, которые не накапливают ртуть и другие токсины за время своей жизни. В составе только натуральные компоненты: эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA), натуральное апельсиновое масло, подсолнечное и кокосовое рафинированные масла, а также витамин Е и эфир витамина С.

Добавка в форме капель с мерной пипеткой позволяет легко дозировать омега-3 для детей различного возраста: от 0,5 дозы для новорожденных до 2 для детей от 11 лет и взрослых.

БиоАмикус ОМЕГА-3 имеет приятный апельсиновый вкус: ее можно добавлять в напитки или еду. Особенно это удобно в случае, если малыш не очень-то согласен принимать любые препараты.

Листайте дальше, чтобы больше узнать об омега-3 для детей от БиоАмикус — бренда, который признан номером 1 в Канаде. На официальном сайте вы также можете сделать заказ, перейдя в удобный вам маркетплейс или онлайн-аптеку.