Педиатры постоянно твердят мамочкам, как важно давать детям с рождения витамин Д3. Чаще всего можно услышать формулировку «для профилактики рахита, нормального роста костей и зубов». Только на самом деле «для костей и зубов» еще нужен витамин K2. В статье разбираемся, почему нужны оба вещества и как они работают в организме.
Согласно исследованиям, порядка 30% детей имеют дефицит или недостаточность витамина Д3 (1). И причина крайне проста: в большинстве случаев естественных источников — питания и солнца — недостаточно для восполнения всех потребностей. Особенно если речь идет о растущем организме.
Значение витамина Д3
Витамин D3 играет ключевую роль в регуляции кальций-фосфорного обмена: он отвечает за всасывание кальция и фосфора в кишечном тракте. Без достаточного количества витамина Д из кишечника всасывается лишь 10% кальция (2). При нормальном уровне D3 — уже 30-40%. Далее (при хорошем стечении обстоятельств) этот кальций пойдет в кости. Но об этом расскажем ниже.
Помимо костей Д влияет на формирование иммунной системы, развитие нервной, выработку гормонов, функционирование сердечно-сосудистой системы и др.
Получается, что витамин D нужен человеку постоянно. Но в период активного роста (так называемых скачках) потребность в витамине Д3 возрастает еще больше. Именно поэтому Союз педиатров РФ рекомендует постоянный прием препарата всем детям. В дозе 1000 ME в возрасте до года и 1500 ME с 1 года до 3 лет (3).
Как связаны витамины Д3 и K2?
Итак, витамин Д3 помог провести кальций из кишечника в кровь. А дальше — за работу должен браться K2. Именно он отвечает за транспортировку кальция из кровеносного русла в точку его назначения: в большей степени — кости (99%), а также мышцы, сердце, мозг (около 1%). Если K2 успешно справился с перевозкой, то кальций не болтается без дела в крови и не откладывается там, где не нужно: в органах, суставах и артериях (4).
Так работает и взрослый, и детский организм. Только у детей в периоды активного роста этого кальция из кишечника абсорбируется значительно больше. Если точнее, то до 60–80% (1) от всего поступающего кальция. В ситуации, если организм взял много кальция, возрастает и потребность в транспортировочном средстве — то есть в K2.
И тут-то и возникает нестыковка: уровни К2 у детей зачастую бывают низким. Это связано с тем, что данный витамин синтезируется нормальной микрофлорой толстого кишечника либо поступает извне. Пищевыми источниками выступает жирная пища, например ферментированные сыры, говяжья печень, яичные желтки, сливочное масло.
Кроме того, что у деток ЖКТ незрелый и микрофлора в нем еще не сформирована, негативно влияют на синтез K2 прием антибиотиков и выборочность детей в еде (любовь к рафинированной пищи и фаст фуду) (4). А если K2 мало, то и эффективная транспортировка кальция оказывается под вопросом.
Как выбрать добавку D3 с K2 для ребенка
При выборе детских витаминов на первое место выходит точность дозировки (гипервитаминоз может быть не менее опасен, чем недостаток), чистота состава, а также удобство формата. Ведь ребенку до 2–3 лет подходят лишь жидкие составы.
На наш взгляд, всем этим требованиям отвечает БиоАмикус D3+K2. Эта добавка, сделанная в Канаде, разработана специально для детей с рождения. В одной капле содержится 100 МЕ Д3 и 4 мкг К2, что позволяет точно выдерживать дозировку для детей различного возраста.
В составе только действующие вещества: это D3 из высочайшего сырья (овечьей шерсти), витамин К2 (менахинон МК-7) и очищенное кокосовое масло как носитель витаминов. Подсластителей, красителей, ароматизаторов, консервантов и других не особо полезных добавок в средстве нет.
Качество проверено временем: БиоАмикус занимается производством витаминов и пробиотиков для детей с 2014 года и является брендом номер 1 в Канаде.
Листайте дальше, чтобы узнать больше о влиянии витаминов D3 и K2 на детский организм и оформить заказ на БиоАмикус D3+K2 через удобный вам маркетплейс или онлайн-аптеку.