О необходимости давать с рождения витамин D3 (холекальциферол) современным мамам говорят постоянно: начиная с неонатологов в роддоме, продолжая патронажной медсестрой и участковым педиатром. Но, несмотря на это, мамские форумы и сообщества все так же пестрят обсуждениями: а правда ли нужно? И если нужно, то сколько? В этом материале разберем самые частые вопросы о витамине Д для детей.

Сколько витамина D3 нужно давать ребенку?

Детям с рождения рекомендован прием профилактической дозы. Вот какой она должна быть согласно национальным рекомендациям Союза педиатров РФ (1):

• для детей первого года жизни — 1000 ME в сутки;
• для детей 1–3 лет доза увеличивается до 1500 ME в сутки в связи с периодом активного роста;
• для детей 3–18 лет — 1000 ME в сутки.

Профилактическая доза назначается без анализов. В случае если у врача, наблюдающего ребенка, возникает подозрение на недостаток или дефицит солнечного витамина, назначается анализ крови. По его результатам может быть назначена лечебная доза, которая рассчитывается исходя из уровня витамина D3 в крови, а также возраста и веса ребенка.

В какое время давать витамин Д?

Оптимальным временем приема витамина Д3 является первая половина дня: такие рекомендации связаны с возбуждающим влиянием холекальциферола на нервную систему. Если сдвинуть прием добавки на послеобеденный период, есть шансы, что ребенок будет испытывать сложности с засыпанием.

В случае если речь идет о младенцах, давать добавку рекомендуют в первый утренний период бодрствования. Например, кроха просыпается в 7 утра и затем не спит до 9–10 часов. Значит, прием витамина должен состояться в промежуток между 7 и 8 часами утра.

Нужно ли давать витамин Д весной и летом, когда много солнца?

Человеческий организм способен сам синтезировать витамин Д под воздействием солнечного света. Этот общеизвестный факт часто приводит к ошибочному выводу, что в весенне-летний период никакие добавки детям не нужны.

К сожалению, все не так линейно. На выработку влияет целый ряд факторов: цвет кожи, возраст, площадь кожи без одежды, а также индекс УФ-излучения. При этом солнцезащитные кремы полностью блокируют процесс синтеза витамина Д. И на деле получается, что большинство детей, даже тех, кто проводит достаточно времени на улице, все так же находится в зоне риска.

Это подтверждают многочисленные научные работы. В их числе есть исследование 140 здоровых детей в возрасте от 4 до 18 лет, проживающих в средней полосе России. Анализ проводился в период максимальной инсоляции. При этом оказалось, что у трети (38,6%) детей был недостаточный уровень D3, 4 пациента (2,9%) имели тяжелый дефицит. Аналогичные данные получили и при исследовании детей и подростков в североамериканских и европейских странах (2).

Какой давать: водяной, масляный или в форме мармеладок?

В силу того, что витамин Д3 считается жирорастворимым, масляные составы считаются более предпочтительными. Альтернативный вариант — прием витамина Д3 совместно с жирной пищей, например бутербродом с маслом, сыром, яичницей, авокадо.

Зачем давать совместно витамин Д3 и К2?

Витамин Д3 влияет практически на все системы организма: сердечно-сосудистую, иммунную, эндокринную и др. Но одной из ведущих ролей считается регуляция кальций-фосфорного обмена. Именно витамин D отвечает за всасывание кальция и фосфора в ЖКТ.

Но после того, как кальций и фосфор попали в кровь, их важно еще и транспортировать «по назначению». И тут-то на арену и выходит витамин K2, который помогает доставить кальций в кости, а также в незначительном количестве в мышцы, сердце, мозг.

Такая своевременная транспортировка кальция не только влияет на минерализацию костной ткани, но и снижает вероятность отложения кальция в сосудах, суставах и органах (3). К сожалению, нередко уровень К2 бывает низок: в этом случае совместный прием добавок способствует правильному распределению кальция.

Как выбрать детский витамин D3?

Выбирая витамины для детей, важно учитывать чистоту состава, а также дозировки: они обязательно должны быть детскими во избежание передозировки. Например, как в БиоАмикус D3+K2.

В его составе только витамин Д3 из ланолина овечьей шерсти, витамин К2 (менахинон МК-7) и очищенное кокосовое масло. Добавка гипоаллергенна и не содержит каких-либо красителей, подсластителей, консервантов, ароматизаторов. Словом, ничего лишнего.

Жидкая форма в виде капель и дозировка в 100 МЕ Д3 и 4 мкг К2 позволяют легко дозировать препарат как для новорожденных, так и для детей более старшего возраста.

Добавка произведена по стандарту GMP в Канаде, где БиоАмикус считается брендом номер 1.

Сегодня канадский препарат доступен и в РФ. Листайте, чтобы перейти на официальный сайт и узнать больше о влиянии витаминов D3 и K2 на детский организм. Там же можно перейти на удобный вам маркетплейс или онлайн-аптеку для заказа добавки.