«Вы просто нормально ели, никаких витаминов вам не давали и ничего — все выросли», — можно услышать от теть и бабушек, когда молодая мама возвращается от педиатра с назначением традиционного витамина Д. Попробуем разобраться, нужны ли детям с рождения добавки витаминов и если да, то когда, чего и сколько давать.

На самом деле бабушки зачастую лукавят: старшее поколение помнит «ужасы рыбьего жира», которым потчевали детей для профилактики рахита и ряда других заболеваний. Позже в детских садах медсестры давали аскорбинку и иногда комплексные витамины. И, конечно, отвар шиповника как поставщик С всегда был в детском рационе.

Но помимо исторических экскурсов сегодня есть огромное количество исследований, которые четко показывают, каких витаминов может не хватать растущим организмам, к чему это ведет и какие дозировки считаются оптимальными для какого возраста.

Почему одной еды мало?

Только в рекламе дети с упоением едят брокколи и такую полезную овсянку. Увы, реальность часто разбивается о привередливость детей в еде. Нередко мамы наблюдают следующую картину: малыш в первый год проявляет нормальный пищевой интерес, потому что после одного молока (смеси) даже пресловутая цветная капуста кажется верхом гастрономического наслаждения. А потом, по мере роста, начинается выбор. И чаще всего не в пользу полезного и сбалансированного питания.

Да, в большинстве стран от голода сегодня из детей никто не умирает. Но недостаток важнейших витаминов и микроэлементов способен весьма негативно сказаться на развитии крохи. Как физическом, так и умственном. И в первую очередь речь идет о витамина Д и С.

Королевский витамин Д

Витамин D3 считается одним из важнейших витаминов на протяжении всей жизни человека. Принимать его рекомендуют с первых дней жизни. При этом не имеет значения, находится ли малыш на грудном вскармливании или смеси.

Для детей младшего возраста главными свойствами витамина D3 являются влияние на нормальный рост костей и зубов, развитие иммунной системы и формирование устойчивости организма к различным вирусам.

Сколько давать? Союз педиатров РФ (1) для детей первого года рекомендует дозу в 1000 ME в сутки. При активном росте человека в возрасте от 1 до 3 лет дозу увеличивают до 1500 ME. Затем вновь возвращаются к 1000 ME.

Какой витамин D3 давать детям? Конечно же, самый чистый по составу, без консервантов, ароматизаторов и иных добавок. А еще важно, чтобы он был в масляной форме: ведь данный витамин является жирорастворимым и именно в такой форме лучше всего усваивается организмом.

Например, масляный Colief Vitamin D, который считается брендом №1 в 45 странах мира для детей с рождения. В составе очищенное кокосовое масло и витамин Д из ланолина овечьей шерсти. Дозировка в 200 ME в 1 капле позволяет точно дозировать препарат без риска передозировки.

Иногда врачи рекомендуют принимать витамин D3 совместно с витамином K2. Эти вещества имеют синергетическое действие: D3 способствует усвоению кальция из пищи, а K2 активирует белок остеокальцин, который помогает кальцию попадать в кости, а не откладываться в сосудах или органах.

Для тех, кому рекомендован совместный прием витаминов, можем посоветовать БиоАмикус Витамин Д3 + К2. 1 капля содержит 100 ME витамина D3 и 4 мкг K2. Произведенный в Канаде по высочайшему стандарту качества и контроля производства GMP, БиоАмикус Витамин Д3 + К2 разрешен для использования с первых дней жизни.

Та самая аскорбинка

Витамин C — еще один ключевой игрок в любом организме. Он отвечает более чем за 500 обменных процессов у человека. При этом, по данным Российской академии медицинских наук, 90% детей в РФ имеют дефицит витамина С при полноценном питании! А уж малоежки…

Согласно обновленным данным из документа «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» (2), суточная потребность в витамине С в первый год жизни составляет от 30 до 40 мг/сутки, 45 мг/сутки от 1 года до 3 лет, 50 мг/сутки от 3 года до 7 лет, детям до 14 лет  — до 60 мг/сутки.

Что выбрать в качестве источника витамина C? Лимоны, апельсины, клюква и тот самый настой из шиповника никогда не навредят, но гораздо удобнее (а в случае с новорожденными и безопаснее) давать витамин С в форме добавок. Главное, посмотрите состав: он должен быть простым и содержать минимум посторонних компонентов.

Например, Колиф витамин С содержит только сам витамин С, растительный глицерин (он дает сладкий вкус) и воду. Одна капля — 5 мг витамина С. Качество европейского препарата уже оценили многие российские мамы: по их отзывам, Колиф не вызывает аллергических реакций даже у деток, склонных к аллергиям.

Безусловно, полноценное питание играет огромную роль в жизни человека, особенно в период активного роста. Однако не всегда даже хорошо кушающий малыш получает достаточное количество важнейших витаминов и нутриентов из пищи.

К счастью, сегодня это не составляет проблемы: компенсировать недостающие компоненты помогут добавки. Главное, выбирайте те, что разрешены для детей раннего возраста и проверены исследованиями и опытом тысячи других родителей. Например, Colief и БиоАмикус, которые считаются ведущими брендами добавок для детей в 45 странах мира!

Листайте, чтобы перейти на официальный сайт и купить витамины Colief и БиоАмикус по лучшей цене. Тем более, сейчас на набор D3 и С действует скидка до 30%. Стоит воспользоваться!